• Posições de equilíbrio:
  

1. Avião - Equilíbrio sobre uma perna (o tronco deve estar paralelo ao solo e as pernas em extensão.


2. Vela - Equilíbrio em decúbito dorsal (elevar as pernas e a cintura, mantendo o corpo na posição invertida. Apoio na nuca e nos braços, com as mãos no solo.


3. Equilíbrio sobre as nádegas - com as mãos no solo.

Equilíbrio sobre as nádegas - sem as mãos no solo